岁月可以在我们的脸庞上，留下风霜和痕迹，现代女性用各种美容手段，维持看得见的青春美丽，但身体内看不见的“美丽”——盆底肌，同样需要女性的重视和呵护，而盆底肌的问题是可以提前预防的。

什么是盆底肌？

盆底肌其实是骨盆底部的肌肉群，像一个吊床一样连接在耻骨与尾骨之间，盆底肌上面的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官都被盆底肌紧紧地“托住”，让它们都能够维持正常的生理位置并发挥正常的生理功能。

哪些人群需要做盆底肌？

盆底肌的康复训练是一个长期训练的过程，就像练腹肌一样，可能花了半年的时间把腹肌练出来了，但三个月不练，又回去了。因为肌肉随着我们长期的不运动，还会慢慢回去的。所以这个是属于一个长期的良好的生活习惯。

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